宫寒对于女孩子来说应该并不陌*，可能大家只是听说过，但是对于宫寒形成的原因和宫寒的危害还不了解，那么宫寒应该怎样预防？改善宫寒的方法有哪些？下面小编给大家做一下常见的寒性食物有哪些？以及缓解宫寒症状的方法科普。
宫寒的定义是什么？
宫寒，是中医的说法，指女性shen阳不足、胞宫失于温煦出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄多多津。
什么原因造成宫寒？
体质较寒的女*多表现为四肢易冷，对气候转凉非常敏感，脸色比一般人苍白，喜热饮且很少口渴。冬天怕冷，夏天耐热。
寒凉体质除了部分因父母在怀孕时年纪比较大，身体阳气减少所导致的先天基因写入寒性密码外，非常的人都是后天形成。
1、 居住环境
2、 贪凉，夏天空调吹得多，平常爱吃*冷
3、 流产、shen虚和快速减肥
宫寒有什么危害？
1、 导致卵巢疾病，中医所说胞宫受损、温煦气化不足，shen气虚寒即是西医所指的卵巢疾病，由于宫寒直接影响卵巢正常的排卵功能，和内分泌功能，造成排卵障碍，或者是不排卵，从而令女性激素水平下降，影响月经正常，甚至导致不孕。
2、 导致*疾病，*在女性的身体起着两个至关重要的作用：产*月经和孕育胎儿。宫寒必然影响*殖系统的正常内分泌，引发月经不调，阻碍精z和卵子的结合。这样的结果要么精卵很难形成受精卵，要么使得受精卵无法在*正常着chuang发育，引起不孕。
3、 导致输.卵.管疾病，宫寒容易导致输.卵.管功能的下降，输.卵.管末端捡拴卵子的作用及正常的蠕动作用都会受影响，同样会令到精卵难以完美的结合，从而不孕
宫寒的症状有哪些？
1、 发胖，*热量不足，但为了维护自身的*理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，*越是冷身体就越是需要囤积脂肪，从而发胖
2、 月经异常，经前小腹有坠胀感，且白带增多、腰部酸或痛，ru房腹痛等，少数会有反胃作呕等反应。经期腹痛、小腹发凉，月经色黑有血块，其中极少数人会有疼痛难忍的严重程度
3、 经痛腹痛
驱走宫寒的方法有哪些？
先天不足后天来补，对于先天性宫寒的人，平时应多吃补气暖身的食物，如：花*、红枣等
坚持快步走，尤其是在卵石路上走，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖
平时的*活中要做到贪凉有度，常备披肩常运动。
吃凉顺序：先吃热后吃凉，如果先吃凉就会被热气顺势下压到*，带来伤害
分辨寒食：从冰箱拿出来的食物属于寒凉
养成习惯：餐前一杯姜茶，取姜一片，开水冲泡，趁热喝下去，能主动化解寒凉食物（凉性食物）中的寒气
属于寒性的食物：苦瓜、番茄、梨、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、绿豆、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。
以上就是常见的寒性食物有哪些？缓解宫寒症状的方法科普的全部相关介绍了，通过以上对于宫寒的相关介绍，想必大家对于宫寒也有了相对的认识，不管是宫寒还是预防宫寒，都可以根据小编以上的方法来，最后祝大家都能如期迎来好孕！
